5 minutes le matin

By David O'Hare

Subjects: Gestion du stress, Méditation, Peace of mind, Méditations, Meditations, Sérénité, Réalisation de soi, Tranquillité d'esprit, Relaxation, Stress management

Description: Ce livre permet aux gens pressés de tester, pendant 5 minutes seulement, des échantillons de méditation. Une forme de méditation par jour. Chaque séance correspond à une approche: relaxation concentration, cohérence cardiaque, pleine conscience, marche méditative, méditation de bienveillance et scanner du corps.